脚やせ・ふくらはぎやせダイエットの実践方法

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お酢を飲んで行うダイエットはありますか？
最近お酢を飲むと疲れにくいような気が...

お酢を飲んで行うダイエットはありますか？
最近お酢を飲むと疲れにくいような気がします。一石二鳥かなとおもいまして・・・



回答
お酢ダイエット、一時期話題になりませんでしたっけ？？

以下、サイトからの引用です。
（http://www.a2z-vinegar.com/qa/045.html）
医学的に肥満とは「体内に脂肪が過剰に蓄積した状態」のことです。
体重はあまり重くなくても、体脂肪率が高い場合は肥満（隠れ肥満）となります。
ですから、ダイエットの目的は体についた余分な脂肪を減らすことです。

黒酢や香酢に豊富に含まれるアミノ酸は、体脂肪を燃焼させるために必要な「脂肪分解酵素リパーゼ」の働きを活性化させます。
また、体内の余分な水や老廃物を排出するアルブミンという成分も含まれており、むくみ予防にも効果的です。

もろみ酢に豊富に含まれるクエン酸は、クエン酸サイクルを活発にすることで食物の消化吸収を促進し、コレステロールになりやすい脂肪を燃焼させます。
脂肪を燃焼させることで、余分なコレステロールの生成を防ぎ、コレステロール値を下げます。

飲用と同時に適度な運動を取り入れ、運動前に飲むと効果的です。

--------------------------------------------------------------

運動前がいいようですね＾＾
＞＞引用


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お正月太りで10キロふえてしまったのですが短期間で体重を減らす方法を教えてくだ...

お正月太りで10キロふえてしまったのですが短期間で体重を減らす方法を教えてください。
みなさんがお正月太りしてしまった時に実戦してる事でもいいので教えてください。回答をお待ちしてます。



補足
ごめんなさいお正月太りと言うより年末年始で太ったと書くべきでした、大晦日もかなり食べすぎたので

回答
炭水化物を食べなければ、人間は勝手に痩せますよ。
脂肪を作る食品＝炭水化物ですから。
米、小麦、麺類、砂糖、芋、とうもろこし、かぼちゃ、果物さえ摂取しなければ
面白いほど簡単に痩せられます。
ただしこれらを全く食べないと低血糖に陥るので、ご飯なら毎食半膳
食パンなら薄切りを１枚、麺類は１/３食分ぐらいは食べてください。
反対に、卵、肉、魚、緑黄色野菜、油などはいくら食べても脂肪には
ならないので、お腹いっぱい食べても大丈夫です。
ただ、ダイエット中は栄養が偏りがちなので、総合ビタミン剤の服用をオススメします。
食事と食事の間は４時間以上空けることと、甘いものが食べたくなったら
クリームの多い洋菓子系を、肉類の後に食べるのもコツです（アンコと果汁は最悪です）
私はダイエットの専門医とアドバイザーの所に通いながら、この方法で１１キロ痩せました。
２〜３ヶ月かかりましたが、身長１６２ｃｍ体重５７Kgから４６Kgになりました。
ちなみに私は心臓が悪いので運動は全くせず、毎日家で寝てばかりでした。
血がドロドロにならないように、お水は１日に２リットル飲んで下さいね。
＞＞引用


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プラセンタ注射、ビタミン注射について質問します。
主人がダイエットをして数ヶ月...

プラセンタ注射、ビタミン注射について質問します。
主人がダイエットをして数ヶ月で10キロ以上体重をおとしました。
今まではそんなにニキビはなかったのですが、やせてからしんのある大きなニキビが顔にたくさんできるようになりました。
私は急激なダイエットでホルモンバランスがおかしくなりニキビがでているんじゃないかと思っています。
主人はクレンジング→洗顔（週1で酵素洗顔）→収れん化粧水→アダルトにきび用の化粧水→目元、口元にクリームというお手入れを行っています。
それでも一向に良くならないのでプラセンタ注射やビタミン注射をやってみたらどうかなと思っています。
このような場合プラセンタ注射とビタミン注射はどちらがよろしいでしょうか？
読みにくい文章で申し訳ないのですが是非アドバイスをおねがいします。


回答
ん・・・普通に
食生活を見直すなりなんなりしてあげてください

数ヶ月で10キロのダイエットがそのまま体のダメージになってるんだと思います

そんな注射をするより、バランスのとれた食事をすることで、体の中からよくなると思いますし・・

注射で直しても、食生活が改善しないことには、再発するだろうとおもいますよ
＞＞引用



＞＞引用







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ダイエット中ですが便秘が酷く、便秘薬の依存症のようになってしまいました。
病院...

ダイエット中ですが便秘が酷く、便秘薬の依存症のようになってしまいました。
病院に行くべきでしょうか？何か解決法をご存知でしたらお願いします
現在ダイエットをしてます
毎朝体重を量るのですが、朝に排便がないと体重が増えているのが怖くて体重計に乗れず
毎朝下剤や座薬を使う癖がつき依存症のようになってしまいました。

1ヶ月間薬は飲まずヨーグルトや食物繊維の摂取を続けましたが
薬を飲まないと2週間前後排便がなく、常に吐き気や不快感に悩まされます
体重も減らずストレスもあって、結局毎日便秘薬を飲んでいます
今でも毎日ヨーグルトと食物繊維水分は摂っていますが、太るのが怖いので
1日800ｋｃａｌ以上は食べないようにしています。

続けると良くないことは分かっているのですが、うまく抜け出せません
便秘薬を飲むことで自分の精神が安定してしまうのです。

病院へ行ってみようかと思うのですが、内科なのか、心療内科なのか…どちらがいいのでしょう。

効果的な便秘解消法をご存知の方や、便秘で通院されている方がいらっしゃいましたら
宜しくお願いします


回答
便秘で、病院へ行くのであれば
便秘外来が良いかと思います。

その他、便秘対策やダイエットへ力を入れていらっしゃる
胃腸科もございます。

■ダイエット中でも最低限必要なカロリー■
1300〜1600kcal

今の状態ですと、極度に減らし過ぎですので
逆に太りやすく、便秘しやすい状態ともいえます。
（ストレスの掛かりやすいカロリー制限）

ダイエットでも、便秘改善も時には停滞期を
迎え 理想と現実の間で、心身共に落ち込み
やすくはなりますが、諦めず 無理のない範囲内で
オススメ下さい。

気が乗らない時は、思い切って頑張らない日も
あったほうが、改善やダイエットはうまくいきます。
継続は、力なり！ 時には、休息も必要です！

ストレスと腸は、連動しています。

薬を飲むと精神が安定してしまうと
ありますね。便を、柔らかくして出せるように
野菜や果物のジュースに変更してみたり、
ごぼう茶を作って飲んでみてください。

何らかの方法で、安心できれば薬依存症から
脱出しやすくなります。

ごぼう茶の作り方▼
ごぼうをよく洗い流し、皮付きのまま
麦茶色になるまで、熱湯で煮込んでください。
そのゆがき汁を熱いうちに、お飲み下さい。
何故か、心も落ち着き スッキリしやすくなります。

この ごぼう茶に、おろし生姜を混ぜてもより
効果的です。


・充分な睡眠
・適度なストレス解消
・よく噛んで食べる
（一口、４０回以上噛む）
・動物食：植物食＝３：７
・深呼吸を１日３回行う
・冷えない対策
・適度な運動
（散歩やストレッチも◎）

など・・・
ご参考になれば、幸いです。
＞＞引用







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ダイエットをするのにスポーツジムに通おうと思っています。
?おすすめのダイエッ...

ダイエットをするのにスポーツジムに通おうと思っています。
?おすすめのダイエット向けのプログラム(決まった時間にやるエアロビとかヨガとかの教室のことです)
?おすすめのジム
があったら教えてください！



回答
ダイエットは食事管理のことなんで･･･以下略。

スポーツジムになるべく毎日通い、食事の見直し・節制をして、体重・体脂肪を減らし、筋肉をちょびっとは増やせましたよ。

ジムは「道具」ですから、上手に使いこなせば、健康な体を手に入れられます。

１のおすすめは、あなたが興味があって、続けられること。
それが何か思いつかない人なら、ジムはうってつけです。いろんな運動を試せます。エアロビでもヨガでも、ジョギングでもバイクでも筋力トレーニングでも、好きなものを試してみましょう。自分はこういうほうが好きだなってことがあるはずです。
全身を動かす有酸素運動と、少し筋肉を鍛えるような運動の組み合わせを、無理なく続けるのが、一番効果的。

２は、自宅なり職場なりから、近場なこと。
すばらしい施設の整った遠いジムより、多少不満があっても通いやすいところがいいです。
＞＞引用




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ネットで買い物をしたことがある人に質問です。私はよく楽天を利用してますが、ネットで買い物をして１番得した買い物と、失敗した買い物があれば教えてください。



回答
失敗した買い物 ダイエットサプリメント等３点付いて５０００円
これは安いと購入しましたが、全く痩せないです。唯一定価よりも大幅に安く購入した事が、マシです。

セブンアンドワイで購入した１６００円の本２冊 代引きにしたので本屋で買うより高かったです。
しかもポイントは付いてこないので失敗でした。

ボージョボー人形 ３０００円で買いましたが、何の結果にも繋がらなかったです。

２０００円で購入した化粧品 これも代引にしたのでメール便でいけたはずが、送料５００円掛りました。
でも、アメリカでしか購入出来ない物だったので、良かったとは思います。

携帯のネットで購入した、香水２点 アナスイのミニボトルの香水が２５００円もしました。

良かった物。Yahooショッピングで購入した、化粧品、香水の福袋ブランド品の物が入っていたので、御得でした。
これぐらいですかね。
＞＞引用

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今日から、ダイエット(ダイエット内容は、足のマッサージと半身浴を毎日20分間する...

今日から、ダイエット(ダイエット内容は、足のマッサージと半身浴を毎日20分間すると軽くダンスをすると間食をしないです)を始めました。
脂肪を燃やすには、どうすればいいでしょうか？

全身、綺麗に痩せたいです。



回答
理論的にダイエットしましょう！！

脂肪はどこで燃やすのでしょうか？ それは筋肉ですね＾＾ 効率的に脂肪を燃やすには、勿論適度な運動が必要になってきますが、運動すれば減量が成功するとは限りません！！ それはリバウンドがあるからです


それを成功させるのがミールリプレイスメントと言われる完全栄養食なのです！！

例えば 競馬の馬がいたとします。ただただ・・牧草を与えて 練習だけすれば 強い馬になりますか？ちがいます。完全な栄養管理があってからこそ 勝てる馬になるのです！！

もっと 単刀直入にお話しましょう・・

普通の食事をとっていては、筋肉は栄養不足になり、脂肪を燃やせるだけの筋肉になっていないのです


筋肉に効率的な栄養を与えてあげさえすれば そんなに過度な運動をしなくても 十分毎日の仕事程度の運動で減量は可能なのです！！

貴女ほどの努力家なら 簡単に激変できてしまうでしょう！！


私は、これを使い たった1週間で5キロ2ヶ月で20キロも激変しまったのです！！ まぁ・・私はかなり がんばったから・・
普通にやっても 一ヶ月に5キロは簡単にいけるでしょう！！

それも 既に燃やせる筋肉ができてしまっているから 絶対リバウンドは起きないのです！！ これから クリスマス・お正月！！と、ケーキ・おせち料理とか、おいしいものが押し寄せる季節！！ この時にたべちゃっても 私は大丈夫なのです！！

だって すぐに３日もすれば 元の理想にもどっちゃうから！！ ダイエットとは 燃やせる筋肉を作るのがミソなのです！！

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

p_bozeさん ありがとうございます。説明が少なかったのですが、私の言いたい事も同じです。まったく違っていません。ただし、アウトをあげるには、効率的な栄養摂取をしなければ、リングの減っている車のエンジンで、一生懸命車のエンジンを回すようなものです。エンジンが回るわりには、速く走れないし燃費が悪くなるのです。

これは人間の身体も同じで、栄養が偏っているのに、アウトをあげようとして運動だけしても、スカスカの筋肉で運動しても、疲れるだけで効率が悪いと 言おうとしたのです。
＞＞引用



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毎食おでんだったらダイエットになりますか？

毎食おでんだったらダイエットになりますか？



回答
卵、こんにゃく、タコ、大根、ジャガイモ、いわしのつみれ、鶏肉。

毎食ってのが引っかかりますが、量を少なめに上の具材だったら

バランスとれてダイエット出来ると思いますよ。

薩摩揚げ、はんぺん、ちくわなど練り物系はダイエットに向かないので
気をつけましょう。
＞＞引用



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ダイエットについて質問です。

ダイエットについて質問です。
１６２ｾﾝﾁ６１ｷﾛです。４６ｷﾛになりたいのですが半年間かけて無理なくダイエットしようと思うのですが・・・このメニュー（食事や運動）をやれば絶対痩せるっていうアドバイスを下さい。よろしくお願いします。



補足
アドバイス頂ければそれを参考に頑張ります。

回答
絶対ですね＾＾
半年あれば十分です。
私は、（体重がかなりオーバーなので痩せるのも早かったと思うのですが）
１６２センチです＾＾
朝の２０分ウォーキング(出来れば）
朝、昼、晩 野菜スープをお鍋に作っておいて
（キャベツ、たまねぎ、ある野菜で）をおもいきり食べます。
あと、納豆や魚、お肉のたんぱく質、お茶碗半分のごはん、
しょくぱんなら１食１枚。

絶対に 単品ダイエットなどしないでください。
プロボクサーでは、ないですし 年を重ねると危ないです。

簡単に考えれば 野菜は、カロリーが少なくて
栄養もあるのでとにかく野菜でお腹いっぱいにすれば痩せます＾＾

後は、おわかりの通り 甘い物は、過食しててわかったのですが、
チョコと生クリームが１番太ります。とっては、いけないという訳では、ありません。

実体験ですが、女性は、１日１２００キロカロリーが、最低とらなければいけません。
甘い物がやめられずお菓子１日１２００キロカロリーやったのですが、
（バカですよね〜〜〜〜〜（ＴＯＴ））
痩せません！でした。
これも良くないのですが、油を減らすと早く痩せますが、
減らしすぎますと肌の状態が悪くなります。
半年位ですと、この位が良いかと思います＾＾

これで健康的に１３キロ減できたのですが、個人差もありますので・・・
実体験ですので参考まで・・・
頑張って綺麗になってくださいね。応援しています。
＞＞引用




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今日放送していた『世界一受けたい授業』で、ミスユニバースのダイエットを手がけ...

今日放送していた『世界一受けたい授業』で、ミスユニバースのダイエットを手がけた先生がおすすめしていた良質の油って何でしたっけ？
ドレッシングでバルサミコ酢と混ぜるやつです。ご覧になってた方、教えてくださ〜い！


回答
アボカドオイルを使っていました。

手に入らない時は良質なオリーブオイルでも可能ということでしたよ(o^-')b

ちなみに分量は
アボカドオイル：バルサミコ酢 2：1


これにレモン果汁を加えていました。
＞＞引用





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セックスダイエットって何ですか？




回答
セックスダイエットの記事です。「セックスダイエット」で個人差はあるものの、３０分間の熱情的なセックスは２００−８００キロカロリーの熱量を消耗するという。これは普通の女性が一日に摂取する熱量のおよそ半分に相当する数値。

このため「食事を抜いたりジムに通って苦労しなくても、夫婦間で楽しみながらセックスをして体重を減らそう」と提案している。
セックスは運動より効果的なダイエット

Ｓｅｘｙなコスチュームで迫ってみる？
＞＞引用




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産後２ヶ月ですが体重が全然もどりません。
４月の職場復帰までに５キロ痩せたいの...

産後２ヶ月ですが体重が全然もどりません。
４月の職場復帰までに５キロ痩せたいのですが、母乳のため断食など無理なダイエットはできません。
有酸素運動も自宅から出られないためウォーキングもできません。
自宅でできる有酸素運動と、産後でもできるダイエット法を教えてください。
サプリメントで飲めるのもあれば教えてください。


回答
有酸素運動として効果的なのは踏み台昇降です。
いらなくなった電話帳などを数冊ガムテープでぐるぐるにとめれば、
滑り止めにもなりますし、効果的です。

そして夜寝る1時間前にかるい筋トレを行います。
（腹筋、ねじり腹筋、背筋、スクワット、すわり腕立て伏せが有効）

カロリーは基礎代謝+500kcalにすることが必要でさらに栄養素も多めにとらなくてはいけません。
ただし産前産後の肥満は食べ過ぎによるものがほとんどなのでその点を改善しなければ決して肥満は解消しません。

現在の食生活でどのくらいカロリーを摂取しているのか認識し、調整しましょう。
生活のこまかい動作をマメに行うことは体脂肪の燃焼につながります。

*授乳期は本来「ダイエット」してはいけない時期です。
あくまでもカロリーの調整と日常でマメに動く程度にしましょう。
http://www.ihealth.co.jp/main/mama/001.html
＞＞引用



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太ももダイエット

太ももダイエット
最近ダイエットを始めました。

中学生なので極度の食事制限は良くないと思い、腹八分目程度に食事はしっかり食べ、スナック菓子などを控えるようにしてたくさん運動をするようにしました。

それにより、5キロ落とすことができたのですが、見た目に反映されていない気がします。

いくら体重が落ちても見た目にわからなくては意味がないと思い...

太ももが太いのが悩みなのですが、太ももやせにきく良いダイエット方法があったら教えて下さい!!


回答
太ももにはやっぱりウォーキングとスクワットではないでしょうか
スクワットには筋肉がついてさらに
太くなってしまうと思いがちですが
太い箇所は脂肪の量だけではなくその部位に脂肪を消費する筋肉が
付いていないというのが主な原因ですね
スクワットは太ももを中心に効く運動なので直接効果の出やすい運動
といえるでしょうね
でも適度に脂肪を燃焼する事と筋力をつける事を両方が目的なので
腰を思いっきり下げてやるきついスクワットではなく、腰を半分程度下げる
程度の軽めのスクワットを回数を多めで行うとより効果的ですよ
あと脚を肩幅より大きめに広げて足を外側に向けてスクワットを行うとお尻から
太もも全体にかけて鍛えることができます
実際太ももの脂肪の原因は下半身全体の筋力や骨盤のゆがみなども
関係しているので足を広げたスクワットには骨盤矯正などの効果も伺えます
骨盤矯正の代表的なダイエットとしては腰回しダイエットなどもあります、
これは自分の経験ですが、かなり効果を実感しました

がんばってください
＞＞引用






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ダイエット、背中の肉の落とし方


私は背中にやたら肉がついていて、太ってみえ...

ダイエット、背中の肉の落とし方


私は背中にやたら肉がついていて、太ってみえてしまいます

どなたか良い引き締め方を教えて下さい。



回答
背中と限定せずに全身痩せると考えるのが自然かと思いますが…。
背中のお肉は、背筋運動や、うつぶせに寝て、右腕と左足を同時に上げ、次に左腕と右足を同時にあげるを繰り返す運動。次に肩甲骨を動かすように腕を後ろに遠く高く上げで両手首を近付けたり、腕を上げ下げしたりする運動等ですかね。
あと腰回しやひねり腹筋等も脇腹を鍛えるのには有効です。
ゆっくり呼吸を意識しながらエクササイズしてください。筋トレは、限界まで…。最低でも2ヵ月くらい経たないと、あ〜贅肉なくなったなぁ〜とはわからないかも知れません
＞＞引用





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朝食に普段の夕食(結構量があります)を食べて 昼食に野菜ジュース、夕食は味噌汁というダイエットはどう思われますか？

以前 炭水化物抜きで昼(お弁当)夜(おかずとデザート)のようなダイエットをしていましたが どちらが効果的だと思いますか？(朝食は時間がなく食べていませんでした)

ご意見聞かせて下さい


回答
バランスが悪すぎます。
「朝食に夕飯分」だと朝食で一日分の食事を取っているようなものです。
食事の回数を減らすと体が「栄養が少ないから蓄えておかないと」と溜めやすい体質になってしまいます。
また、昼食を極端に削ると午後の活動源が足りなくなります。会社や学校で注意力に欠いたり、イライラしたりしますよ。

体重が減るのは一時だけです。普通の食事に戻したとたんにリバウンドするのでは、意味がないのでは？
＞＞引用



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サプリメントを飲むタイミングについて。
僕は髪のためにマルチミネラル、ビタミンＢ、ビタミンＣ、イソフラボンのサプリを飲んでいるのですが、
どのタイミングでどれをどのくらい飲めばいいか悩んでいます。
ちなみに今は、
朝 マルチミネラル ビタミンＢ ビタミンＣ イソフラボン
夜 ビタミンＣ イソフラボン
と飲んでいます。
朝に一度にたくさんのサプリをとるのは悪いことなのでしょうか？
もっと分けたほうがいいですかね？
教えてください。お願いします。


回答
もう１０年以上サプリメントを摂っている者ですが。。。
サプリメントの意味は栄養の補助、ということなんですね。基本的には、治療の目的で使う漢方薬などと違い、食べ物として考えます。 ですから、食事と一緒に摂る、というのがベストです。ビタミン・ミネラルは色々と相互に補助し合って吸収されます。それ故、一番大きい食事の時に摂るのがいい、とも言われます。朝食をしっかり摂っているなら、朝に沢山飲んでもよいと思います。ビタミンCの場合、数時間で体外に排泄されますので、同じ一日の量でも数回に分けて摂るか、時間を掛けて溶けるというのを摂ればいいと思います。ビタミンBは食べ物をエネルギーに変える代謝に使われるので私も朝摂っていますが、相互作用が強いので複合が望ましいです。量はその人の目的や普段の食事の内容などによっても変わってくると思いますので限定できませんが、１日の目安量など製品の指示に従い様子や効果をみたらいいと思います。
追記：マウスの実験で、ビタミンB投与によって寿命が延びたことを実証する１９７０年代のアメリカの文献を目にしたことがあります。私は、医師で栄養士でもある人のアドバイスを基に、長年ビタミン剤を飲んできました。一つの理由で飲み始めたら、別なことに良い結果が出た、という副作用はありました。サプリメントは、現代の栄養価の少ない野菜や果物の補助をし、健康維持体質改善に役立てるという目的を持ちますが、飲めばすぐ効果が出るという‘魔法のカプセル’ではないのです。適切な指導の下でも違いを感じるのは９ヶ月から１年はかかる、と言われます。ｄｒｔｆｇｙさんの処方が目的に合っているのかどうかはわかりませんが、やはり良いアドバイザーを見つけるのが大事だと思います。 注意する点としては、ミネラルなら鉄分。体から排泄されにくく、定期的に出血のある女性以外は体に貯まると肝臓や心臓に悪影響がでるので、サプリメントの形で多く取ることは避けたほうがよい、とされます。（５０歳以上対象のマルチには鉄分は含まれてません）やはり、ミネラル同志のバランスが大切なのでマルチのように全体にフォーミュレートされているものがいいですね。 B群では単独でB6を摂り過ぎない、とかありますが、普通の用法用量を摂っている分には問題ないと思います。 質に関しては、確かにお医者様からの処方で出される物が安心ですが、医師が保険で出せる投与量は決まっているので、それ以上欲しい時（特にビタミンC)は結局は自分で買うことを勧められる可能性が高いです。処方で出される会社の製品を購入すれば安心と言えますね。（武田やシオノギなど） イソフラボンに関しては確か１年位前でしたか、用量の上限についての発表があったように記憶していますが。。。イソフラボンだけを摂ることへの否定的な意見が聞かれますね。まだサプリメントとしての歴史が浅く、長期摂取等へのデータ不足もありますし、やはり豆腐、豆乳、枝豆、黄な粉、納豆など大豆製品として丸ごと食べることの方が丈夫な骨や血栓予防（納豆）等、体に良いことが多いと思います。インターネットなどで情報を活用されることはいいことと思います。
＞＞引用

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健康的なダイエット！
食事と運動について。

私は肉好き、白米好きで、1日1回はご...

健康的なダイエット！
食事と運動について。

私は肉好き、白米好きで、1日1回はご飯を食べないとダメです。

朝か昼のどちらか(朝はどうしても食欲がない時が多く、無理して食べると吐いてしまいます)でご飯をとり、夜はこんにゃく類や低カロリーの食事にしようと思っています。
野菜はあまり食べる事がないです。
マヨネーズやドレッシングの酸味が苦手で、よく使われるシソも嫌いです。

また、健康的なダイエットには運動は不可欠と思い、20〜30分ウォーキングを始めました。
徐々に延ばそうかと思っています。
が、これから冬。
北海道なのでぼちぼち雪も降り始めます。
雪にはまりながらや、ツルツル道、溶けかけのザリザリ道はウォーキングにどうしても無理があります。

そこで教えていただきたいです。

?低カロリーのレシピを教えてください。
野菜をおいしく食べる方法なども。

?雪が降ってから、ウォーキングの代わりに車庫で縄跳びでも…と思っていますが代わりになりますか？
また、どのくらいの時間跳べばウォーキング30分くらいの効果になりますか？

あと、私は年中シャワー派ですが、やはり湯船に浸かる方がいいですよね？
でもアトピーがあり、暑くなると痒くなってしまって↓↓
ちなみに冷え性で、寝る時の靴下は欠かせません。

何か一つでもアドバイスお願い致しますm(__)m


回答
健康的なダイエットには、一日三回の食事が重要です。朝食も少しずつ食べることに慣れていきましょう。一日三食の食事で、炭水化物・たんぱく質・野菜（きのこ類・海藻類を含む）をバランスよく摂取します。炭水化物は特に重要で、三食きちんと食べてください。パンより白米の方が腹持ちが良いので、白いほかほかご飯はお勧めです。野菜料理はビタミン・ミネラル摂取のため、工夫して摂取しましょう。生野菜が苦手なら、炒め物や煮物料理にして食べればよいのです。生野菜でもマヨネーズやオイルたっぷりのドレッシングをつけて食べるのは、カロリーが高くなって逆効果です。

運動については、ウォーキング等の有酸素運動が、体脂肪率を下げるのに効果的です。一日合計で１時間。２〜３回に分けても効果はあるそうです。外でのウォーキングが無理ならば、高さ５〜１０cmの台を使った踏み台昇降なんてどうでしょうか？これなら家の中でテレビを見ながら楽しく出来ますよ。縄跳びがウォーキングの代わりになるかどうかはわかりません。でも３０分も続けられるかどうかが疑問です。
＞＞引用


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ＤＨＣのネットポイント福袋3000をもらいました。

前回もらった時はオリーブオイ...

ＤＨＣのネットポイント福袋3000をもらいました。

前回もらった時はオリーブオイルが入っていて、今回も楽しみにしてたのですが入ってなかったです。。

ダイエットサポートミールが６箱とおからクッキー、黒酢でした。
注文したものがプロテインダイエットだったからでしょうか？
注文したものによって福袋の中身は変わるのでしょうか？


回答
DHCのネットポイントでもらえる福袋はその月ごとに変わるらしく、内容はDHCで扱っている食品商品がほとんどです。
利用者の注文内容によって中身を変えているとは考えにくいです。

この福袋は食品の在庫調整みたいなものも兼ねていると考えられます。
あまり期待せずに軽い気持ちでもらっておくのが調度良いのではないでしょうか。

どうせなら福袋じゃなくて購入金額からポイント分だけ割引するとか、せめて利用者が欲しい物を選択出来るようなシステムにして欲しいですけどね…。
＞＞引用




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プラセンタ体験者の方へご質問です。
プラセンタの使用製品や効果って、人それぞれ結構違うようですね。私自身大量の吹き出物に悩まされた時、プラセンタがいいと言われたのですが、注射や点滴、サプリではあまり効果がなく、杉本彩プロデュースのドリンクを飲んだら、翌日には目に見えて薄くなるという、抜群の効果を得られた経験がありました。そこで体験した皆さんに、使用目的や効果のあった製品をそれぞれに聞いてみたいと思います。わかりやすく質問形式にしますので、ご回答よろしくお願い致します。
ベストアンサーの方にはコイン２５０枚＾＾☆

?使用したいと思ったきっかけ、症状。
?使用製品（注射・点滴・サプリ・ドリンク・化粧品等）
?効果と使用期間
?効果後の変化（私は性格も行動も活動的になりました。）


回答
１→きっかけは美容目的（ニキビ・肌荒れ）です。友達が綺麗になってたので、クリニックを紹介してもらいました。
２→ラエンネック（注射）
３→２年半・通い始めの１年は週に１度で２年目からは２週間に１度
４→美容目的では、ニキビが全く出来なくなりました。少しキメが細かくなったような…。それと、カナリの偏頭痛持ちでしたが、プラセンタを始めてからは、頭痛がなくなりました。
これからも、使用し続けます(^o^)
＞＞引用


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