脚やせ・ふくらはぎやせダイエットの実践方法

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ダイエットをするのにスポーツジムに通おうと思っています。
?おすすめのダイエッ...

ダイエットをするのにスポーツジムに通おうと思っています。
?おすすめのダイエット向けのプログラム(決まった時間にやるエアロビとかヨガとかの教室のことです)
?おすすめのジム
があったら教えてください！



回答
ダイエットは食事管理のことなんで･･･以下略。

スポーツジムになるべく毎日通い、食事の見直し・節制をして、体重・体脂肪を減らし、筋肉をちょびっとは増やせましたよ。

ジムは「道具」ですから、上手に使いこなせば、健康な体を手に入れられます。

１のおすすめは、あなたが興味があって、続けられること。
それが何か思いつかない人なら、ジムはうってつけです。いろんな運動を試せます。エアロビでもヨガでも、ジョギングでもバイクでも筋力トレーニングでも、好きなものを試してみましょう。自分はこういうほうが好きだなってことがあるはずです。
全身を動かす有酸素運動と、少し筋肉を鍛えるような運動の組み合わせを、無理なく続けるのが、一番効果的。

２は、自宅なり職場なりから、近場なこと。
すばらしい施設の整った遠いジムより、多少不満があっても通いやすいところがいいです。
＞＞引用




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