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私は現在中学３年生でダイエットをしたいんです。
実は、去年もダイエットしようっと思ってやったんですけど、２ｋｇぐらいしか落とせなくって・・それも多分生理のあとだったみたいで・・いまだとなにをしたのか忘れちゃいました。
もう、やっぱりちゃんとやせたいなって思いました。
私は、本当に色んなダイエットをトライしてるんですけど、ほとんど成果が出ない前にやめてしまいます。やはりこの体では将来が・・と思ってきたので本当に痩せたいんです。
お願いします。すぐにとは言いませんがしばらくたって絶対に効果が出てくるダイエット方法教えてください。できれば、同世代の方でもダイエットをやっているって方もコメントください。お願いします。


回答
♯１です。

有酸素運動はなるべく１日置き〜毎日するのをお勧めします。
（30分の有酸素運動で12時間脂肪が燃えます。）
水泳を１日するのなら、他の２日間を徒歩するのはいかがでしょうか？

しかし、最近は物騒なので
学校に行く前に30分程歩くのをお勧めします。

風呂に入った後に軽く筋力トレーニングを１日おきにしたらどうでしょうか？
筋力トレーニングは夜の風呂上がりの方が効果あります。
（しかし、同じ場所の筋肉を毎日動かすのは負担をかけ逆効果になります）
ちなみに、ダイエット期間中は風邪をひきやすくなるのでビタミンＣを多めに摂ってください♪
＞＞引用




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