脚やせ・ふくらはぎやせダイエットの実践方法

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レーサーダイエットで3ヶ月、-8.2kg減量に成功した主婦のダイエット成功体験記




レッグマジックで痩せた方に質問です！

レッグマジックで痩せた方に質問です！
始めた時の体型は身長165cm、体重50．2kg、体脂肪率23.2、太もも49ｃｍの中学生です。

レッグマジックを始めて今日で二週間たちます。

しかし太ももは痩せていません。

体重−0.7kg、体脂肪-0.7減りましたが

昨日生理になり今日体重を量ると

痩せて時と比べて体重＋0.3ｋｇ体脂肪率＋0.1と増えてしまいました。

とりあえず三ヶ月間レッグマジックと朝の通勤に歩いて(4km)ダイエットをしています

食事制限はしていませんが皮膚科で肌の治療中のため甘いものは控えています。

治療期間は三ヶ月でダイエットと同じ1月ぐらいに直る予定です。

髪の毛もロングにするため伸ばしています。

一月には肩につくぐらい伸びる予定です。

今すごくきれいになってイメチェンをしたく日々努力をしています。

生理中は痩せにくいのは知っていますが本当に痩せるのか心配で・・・

生理になる前はいい感じに痩せていましたが今はまったく痩せません。

太もももまったく痩せません。

三ヵ月後の目標は体重47ｋｇ、体脂肪21、太もも45cmになりたいです。

三ヶ月レッグマジックをやった方どれくらい痩せましたか？

私でも痩せるのでしょうか？

毎日サボらずに努力しています。

今はどうしても痩せにくい時期ですか？

三ヶ月後の目標はハードルが高すぎますか？

みなさんの応援のメッセージやコメントたくさんいただけると励みになります。

またベストアンサーの方にはお礼に100枚差し上げます。



補足
今日生理も終わり体重を計ったところ49ｋｇと-1kgやせました。
三ヵ月後の目標45ｋｇに変えたいと思いますが無茶ですかね？
今日からコアリズムもはじめようと思っています。
DVDは上級プログラムです。

回答
こんにちは！
私も昨日レッグマジックが届いて今やっています。
流石に２日じゃまだ効果がありませんが、筋肉痛が凄いです。

体重がなかなか落ちず困っているのですね。
生理中だから仕方ないでしょうね。でも生理の後は１キロほど体重が減りますので大丈夫ですよ。

それから太ももが痩せないという点ですが、太ももの状態はどうですか？
硬くて引き締まっているようでしたら、筋肉が付きすぎているのかも・・・
食べ物を減らして、筋肉を消費して筋肉の量を減らさないとダメかもです。

逆にまだまだ柔らかく、セルライトがあるようでしたら、太ももをつねってセルライトを潰して下さい。
セルライトは水と脂肪が混ざった状態ですので、そのままでは運動しても消費しずらいのです。
潰すことで、脂肪と水を分離することができます。

それから痩せないという点ですが、まだまだ成長期でお若いですので、
成人女性よりホメヲスタシスが働きやすいんだと思います。

ホメヲスタシスとは動物が急激に食料が無くなったり、
激しく動くような日が続いたりのような状態になった時、
生命の危機を感じ、体を守ろうとして脂肪をなるべく蓄えようとする性質です。
ホメヲスタシスが一度働くとしばらく、体重が減りませんが、また徐々に体重が落ち始めます。
俗に言う停滞期です。
停滞期を乗り越えるまでは大変ですが、乗り越えてしまえばまた痩せますので、
苦しいかもしれませんが、ここはぐっと我慢です。
そのまま今の運動を続けてください。

今は運動によるダイエットが停滞期ですので、今の運動を続けながら
にがりダイエットやお酢ダイエット、アロマダイエット（グレープフルーツのにおいの香料を嗅ぐ）、つぼ押しダイエット
など全く違ったダイエットを平行してやってみてはどうですか？
骨盤ダイエットもありだと思います。

食事制限ダイエットは胸が減るのでお勧めしません。

最後に３ヵ月後の目標ですが、とても良いと思います。
１ヶ月に１kgが一番理想的です。
リバウンドもしにくいです。

私はもっと脂肪の状態が深刻ですのでも頑張らなきゃです！！
お互い頑張りましょう。
＞＞引用




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