脚やせ・ふくらはぎやせダイエットの実践方法

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一番痩せる運動は何でしょうか？
楽してダイエットなんてできるワケが無いと思うの...

一番痩せる運動は何でしょうか？
楽してダイエットなんてできるワケが無いと思うので
運動して痩せようと思います。

でも縄跳びとか家でやるやつじゃなくて、
家で出来ない、習いにいく運動がいいです。
やっぱりそっちの方が継続出来ると思うので…。

教えてください。
お願いします。


回答
えっと、それはもちろん間食などのカロリー制限をしていると言う前提でいいのですよね？
食べ過ぎているなら運動を気にするより食べる量（カロリー）を気にしてください。

で、それが出来ていて更に運動というのならハードさより何よりとにかく毎日欠かさず続けられるものにしましょう。
あまりにハードで休みがちになるくらいならしないほうがマシ！
それに「これだけ運動しているんだからちょっとくらい食べたって…」なんて思いかねないので。

それでもハードなのがいいなら長距離マラソンとか水泳でしょうか。
＞＞引用




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