脚やせ・ふくらはぎやせダイエットの実践方法

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ネガティブカロリー・ダイエットとは摂取するカロリーよりも
消化するカロリーのほうが高くなるように調整するダイエット方法です。

「摂る」より「消費する」カロリーのほうが多いわけですから、
食べるだけ食べても痩せられる食べ物が存在するということですね。

みなさんご存知でしたか？
好きなだけ食べても痩せられる食べものがあるんです。

しかもそれが超がつくほど身近な食べ物ばかりです。

一般的にネガティブカロリー・フードに属するのは野菜や果物等で、
生・蒸し・茹で等で調理されたもの限るという定義になっています。

それではネガティブカロリーフードとは具体的に
どんな食べものを指しているのでしょうか？

以下のものがネガティブカロリーフードになります。
摂取カロリーより消化カロリーの方が高くて、食べれば食べた分だけ痩せるらしいです。

ネガティブカロリーフード(野菜編)
● アスパラガス
● 茄子
● ビート
● ブロッコリー
● キャベツ
● ニンジン
● カリフラワー
● セロリ
● チコリ
● 唐辛子
● クレソン
● キュウリ
● タンポポ
● キクヂシャ
● ウイキョウ
● ニンニク
● そら豆
● レタス
● タマネギ
● 大根
● ほうれん草
● カブ
● ズッキーニ

ネガティブカロリーフード(果物編)

● バナナ
● リンゴ
● みかん
● アプリコット(アンズ)
● ブラックベリー
● カンタロープ(メロン)
● クランベリー
● グレープフルーツ
● グァバ
● レモン
● マンゴー
● オレンジ
● パパイヤ
● 桃
● パイナップル
● スモモ
● プルーン
● ラズベリー
● イチゴ
● タンジェリン
● トマト
● スイカ

＞＞引用


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