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ダイエットについてなのですが、、、

ダイエットについてなのですが、、、
ランニングやウォーキング後、のどが乾いた時、ミネラルウォーターか麦茶ならおもいっきりガブガブ飲んでもいいでしょうか？


回答
ガブガブ飲んでください。むしろ、のどが渇いているのに水分を摂らない方が危険です。

ダイエットとは、体の余分な脂を取り除く作業です。水はノーカロリー。どれだけ摂っても
太りません。一時的に体重が飲んだ分だけ増えますが、すべて尿や汗などで排泄されます。
（ただし、「塩辛１ビン一気食い」など、過剰に塩分を摂取してはいけません。塩分の摂りすぎは、
むくみ・水太りの原因になります）

人間の脂は、１グラム９キロカロリー。つまり、１日の食事量が基礎代謝より９キロカロリー
少なければ、翌日１グラム確実にやせています。
毎日おにぎり一個分（２００キロカロリー）の食事を減らせば、１年で８キロ必ずやせるのです。

１キロやせるには、９０００キロカロリーを食べないか、９０００キロカロリーの運動をする
必要があります。
２０歳の女性で、基礎代謝が１８００キロカロリーの方が、５日間水だけ飲んですごしたら、
１キロやせます。
よく、３日で５キロやせた、なんて話を聞きますが、ありえません。人間の体にはだいたい５、６キロの
うんこが詰まっています。それが出ただけです。脂はほとんど減っていません。
本当のダイエットとは、脂を減らすこと。それには、食事を減らすか運動するしかありません。

水やら麦茶なら、どれだけ飲んでもＯＫです。
＞＞引用






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