脚やせ・ふくらはぎやせダイエットの実践方法

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朝バナナ、キャベツ、リンパマッサージ、骨盤矯正、レコーディングダイエットなど、様々なダイエット方法がありますが、あなたが実践してみて一番効果があったダイエット方法はなんでしょうか??


私は、３日坊主なので、私でもできるようなダイエット方法があれば、尚更嬉しいです！


よかったら、６３ｋｇ→５６ｋｇ
６７ｃｍ→６１ｃｍ
など、具体的にどれくらいやせられたのかも教えていただけると嬉しいです


お礼は５００チップです！
よろしくおねがいします！


回答
私は現在中２なんですけど、参考にしていただけたら幸いです。

私がやって成功したダイエット方法は、
お風呂の前になどに、こんな体操ををすることです！
具体的な方法は、書くとわかりずらいかもしれませんが、
１、まずストレッチをして体をなれさせる。（前屈や開脚）
２、ビニール袋を風船のようにふくらまし、口を輪ゴムでとめる。
３、丁度風船の紐のように口をむすび、手で持てるようにする。
４、サッカーボールを膝で蹴るように左右の膝で風船を蹴り上げる。
このとき、おへその高さまで蹴り上げることがポイントです☆

これで、あとは間食を控える・夜更かししないようにする・野菜をきちんとたべる
ことをやったら効果倍増ですー☆


私はこれをして 体重５０→４５kg 太もも４５→４１cm ふくらはぎ３２→３０cm になりました。（身長は１６５です）

さんこうになりませんでしたらすみません・・・
＞＞引用





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