脚やせ・ふくらはぎやせダイエットの実践方法

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ダイエット方法を探しています

２６歳女性、デイサービスで働いています。

前職（ホームヘルパー）のおかげで不規則生活（食生活を含めて・・・）およびストレス太りで、ダイエットをすることにしました。
次のような体型でおすすめのダイエット方法があったら教えてください。

・１６３センチ、６５キロ
・体脂肪率３５％
・デイサービス勤務で規則ただしい生活。
（週休２日制。もちろん体力勝負）
・食事は今は１日３食
・極度の運動音痴で昨日よりジム通いをはじめるが、体力テストで体力は平均以下、前屈すると床はおろか足首もつかめないくらいに柔軟性がない。
・通勤は車で４０分
・にがりを使い始めた
・耳つぼダイエットってきくのかな？


回答
私もジムに通いスイミングもしていましたが、体重が減るどころか増えていました。なぜなら脂肪が筋肉に変わっただけだからです。サイズもほとんど変わりませんでした。運動もあまり好きではなかったので辞めちゃいましたけど。今までいろんなダイエットをしてきましたがどれも長続きしませんでした。今やっているダイエットが私にとって最後のダイエットです。
身長、体重、体脂肪はnamerinさんとほぼ同じですが、2ヶ月たった今現在、体重−6キロ・体脂肪−８％・ウエスト−７センチ、体全体がサイズダウンしています。もちろん食事は１日３食、運動はしていません。
お友達が耳ツボダイエットをしましたが体質に合わなかったのか耳が化膿してしまい断念しました。
友達もデイサービスで仕事をしていますが彼女も私以上に痩せましたよ。
＞＞引用






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