2010年02月20日
EMSでラクラク腹筋強化
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EMS腹筋マシーン、スレンダートーンシリーズについて。
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今エボリューションが発売されてますが、ひとつ前のフィギュラと効果は断然違うのでしょうか?また、根本的にスレンダートーンは腹筋を鍛えるということですが、それでウエストが細くなるということなのでしょうか?お腹周りの脂肪はどうなるのでしょうか?
回答
どちらも機種も持っていました。
筋肉を強化するという点は同じなのですが、どうも働きかける場所が微妙に違うようでした。
以前のは、腹筋でも中央部を特に鍛えることが出来ました。
それに対してエボリューションは、中央部よりもそのすぐ外側にななめに走っている筋肉のほうに働きかけます。これは私だけのことかとおもっていましたが、どこかでどなたかが同じことを書き込んでいらっしゃるのを見たことがあります。
私としては以前のほうがいいのですが、引越しの時に失くしてしまったので最新の機種を買わざるを得なくなったわけです。
「ウエストが細くなる」とか「脂肪が減る」などは直接の効果としては期待なさらないほうがいいと思います。筋肉が付けば、引き締まって、あるいは細くなるかもしれません。ですが、筋肉が付けば自然にエネルギー消費も高くなるということなので、ながーい目で見たらあるいはそういうおまけがついてくるかもしれない、ぐらいにおもっていらっしゃたほうがいいと思います。食事により気をつけ、有酸素運動などを併用なさったほうがいいです。
我慢できる限界ギリギリの強度で使って初めて効果が出てきます。気軽に〜しながら、という強度では強度不足です。もうご存知でしょう?余分なアドバイスでしたね。失礼いたしました。
>>引用
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Posted by グータン9198 at 03:22