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間食をナッツやﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂにするのが良いとあり実践してみようと思うのですが、できるだけ無塩のナッツとあります。

油を使わないものが良いのはわかりますがなぜ無塩でないといけないんでしょう?
むくみに繋がるからでしょうか?
少しくらい塩味がしたほうがおいしいですし…
それから以前くるみを持ち歩いたのですが5〜6粒で満足できなかったです。
でもカロリーが高いので食べ過ぎは太るもとだし…みなさんは5〜6粒で満足できてるのでしょうか?
本を買ったのに疑問だらけです(:_;)
みなさんの意見を参考にさせてください!


回答
私も、2ヶ月前からナッツとドライフルーツやってます。塩があるとその分水を飲むからむくみにつながるのはあるでしょうね。
素材そのままの味って、はじめはなれないですが、その味に慣れていくことって大切だと思います。
味の濃いものを食べるクセが肥満にもつながると思います。素材そのものの味に満足できるようにだんだんなってきますと、
今までどれだけ太りやすい食事をしてたかわかりますよ。
少量で満足するのは、やはりゆっくりとよくかむことです。よくかめば少量で満足しますから太りません。
今までどれだけ食べ過ぎていたかわかります。
人間は、必要な栄養素をちゃんととっていれば、一日一食でも十分だと私は思います。
薄味で満足できる味覚と、よくかむクセがつけば、ダイエット成功と思います。
それと太陽とともに起きて寝る生活ができたら、もっとすごい結果につながりますよ。
無塩のナッツ、是非試してみてください♪慣れたら意外とおいしいですよ！
＞＞引用



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