脚やせ・ふくらはぎやせダイエットの実践方法

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お正月太りで10キロふえてしまったのですが短期間で体重を減らす方法を教えてくだ...

お正月太りで10キロふえてしまったのですが短期間で体重を減らす方法を教えてください。
みなさんがお正月太りしてしまった時に実戦してる事でもいいので教えてください。回答をお待ちしてます。



補足
ごめんなさいお正月太りと言うより年末年始で太ったと書くべきでした、大晦日もかなり食べすぎたので

回答
炭水化物を食べなければ、人間は勝手に痩せますよ。
脂肪を作る食品＝炭水化物ですから。
米、小麦、麺類、砂糖、芋、とうもろこし、かぼちゃ、果物さえ摂取しなければ
面白いほど簡単に痩せられます。
ただしこれらを全く食べないと低血糖に陥るので、ご飯なら毎食半膳
食パンなら薄切りを１枚、麺類は１/３食分ぐらいは食べてください。
反対に、卵、肉、魚、緑黄色野菜、油などはいくら食べても脂肪には
ならないので、お腹いっぱい食べても大丈夫です。
ただ、ダイエット中は栄養が偏りがちなので、総合ビタミン剤の服用をオススメします。
食事と食事の間は４時間以上空けることと、甘いものが食べたくなったら
クリームの多い洋菓子系を、肉類の後に食べるのもコツです（アンコと果汁は最悪です）
私はダイエットの専門医とアドバイザーの所に通いながら、この方法で１１キロ痩せました。
２〜３ヶ月かかりましたが、身長１６２ｃｍ体重５７Kgから４６Kgになりました。
ちなみに私は心臓が悪いので運動は全くせず、毎日家で寝てばかりでした。
血がドロドロにならないように、お水は１日に２リットル飲んで下さいね。
＞＞引用


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