背中のダイエット

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ダイエット、背中の肉の落とし方


私は背中にやたら肉がついていて、太ってみえ...

ダイエット、背中の肉の落とし方


私は背中にやたら肉がついていて、太ってみえてしまいます

どなたか良い引き締め方を教えて下さい。



回答
背中と限定せずに全身痩せると考えるのが自然かと思いますが…。
背中のお肉は、背筋運動や、うつぶせに寝て、右腕と左足を同時に上げ、次に左腕と右足を同時にあげるを繰り返す運動。次に肩甲骨を動かすように腕を後ろに遠く高く上げで両手首を近付けたり、腕を上げ下げしたりする運動等ですかね。
あと腰回しやひねり腹筋等も脇腹を鍛えるのには有効です。
ゆっくり呼吸を意識しながらエクササイズしてください。筋トレは、限界まで…。最低でも2ヵ月くらい経たないと、あ〜贅肉なくなったなぁ〜とはわからないかも知れません
＞＞引用





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